Сосотојки: 1 банана, замрзната 1/2 cup замрзната дива боровница 1 дозерка протеин (јас користев вегански солен карамел ама користете каков си имате дома) 1 лажичка путер од бадеми Околу 1…
Чоко јагода чизкејк (RAW)
Состојки: База: 150 гр. (1 cup) јаткасти плодови (јас користев микс од ореви, лешници и бадеми ама слободно користете што ви одговара – може микс или само еден тип) 2…
Кремаста паста со зеленчук
Состојки: 250 гр. макарони од хељда или било какви макарони 1 цела брокула, измиена и расецкана на мали цветчиња 5-6 брикети замрзнат спанаќ 1 лажичка сол малку бибер 1 лажичка…
Колач со вишни
Сотојки: 300 гр. (3 cup) овесно брашно 1 ќесичка прашак за пециво 3 јајца 170 гр. (1/2 cup) течен мед 100 гр. (1/2 cup) кокосово масло 250 мл. (1 cup)…
Медитеранска наут салата
Состојки: 1 голема краставица, исечена на ситни коцки 5-6 шери доматчиња, исечени на 4 половинки пола главица кромид, исечена на тенки кругчиња 3 ротквици, исечени на тенки кругчиња една китка…
Блитва-маслинки мафини
Состојки: 180 гр. (2 cup) овес, ситен 1 лажичка сол 1 лажичка прашок за пециво 120 мл. (1/2 cup) јогурт** 2 јајца 3 лажици масло (јас користев маслиново масло) 1-2…
Здрави КРЕМ БАНАНА бомбици (RAW)
Состојки: 2 (пре) зрели банани, испасирани 4 лажици путер од бадеми 160 гр. (1/3 cup) агаве сируп 140 гр. (1+1/2 cup) кокосово брашно 1 лажичка ванила 1 црно чоколадо или…
Сочен чоко-малина банана леб
Состојки: 2 зрели банани (колку позрели, толку подобро), пасирани 160 гр. (1/2 cup) јаворов сируп 125 гр. (1/2 cup) путер од бадеми 100 гр. (1 cup) овесно брашно 3 (полни)…
Nourish bowl
Nourish bowls или оброк што ги содржи сите макронутритиви што ви се потребни во еден оброк. Обожавам да си подготвувам вакви оброци, особено се практични за meal prep. Сите состојки…
Cinnamon bun колачиња
Состојки: • 110 гр. (1 cup) кокосово брашно • 60 гр. (1/3 cup) кокосов шеќер • 1/2 лажичка сода бикарбона • 4 лажици Грчки јогурт • 4 лажици путер од…