Состојки:
- 3 мандарини или портокал (излупени), или повеќе ако се помали
- 1 банана, претходно замрзната
- 250 мл. (1 cup) јогурт
- 250 мл. (1 cup) млеко од бадеми (или вода)
- 2 лажички мелено ленено семе или чиа семе
Начин на подготовка:
1. Се додаваат сите состојки во блендер и се блендира се додека не се соедини и не се добие кремаста текстура.
(Visited 2.043 times, 1 visits today)