Состојки:

• 3 мандарини или портокал (излупени), или повеќе ако се помали
• 1 банана, претходно замрзната
• 250 мл. (1 cup) јогурт
• 250 мл. (1 cup) млеко од бадеми (или вода)
• 2 лажички мелено ленено семе или чиа семе

Начин на подготовка:

1. Се додаваат сите состојки во блендер и се блендира се додека не се соедини и не се добие кремаста текстура.